Flow Dance Yoga


El Flow Dance Yoga propone una práctica creativa y variada que incorpora elementos del Ashtanga, Vinyasa y Hatha yoga. Trabaja con secuencias divertidas de asanas  (posturas) desafiantes, vigorosas y potentes que desarrollan la fuerza, elasticidad y equilibrio, formando así una rutina coreografiada.

Es decir, se trata de un estilo de yoga muy físico y retador, además las clases de Flow Dance Yoga se imparten con música, lo que las hace mucho más motivantes y especiales.

El Flow Dance Yoga se basa en tres pilares fundamentales:

  1. Aislamiento de músculos claves, que requiere del 50% al 60% de fuerza y resistencia de tu cuerpo.
  2. Respiración, que es muy importante para profundizar en la concentración, oxigenación muscular y armonía cuerpo y mente.
  3. Movimiento aeróbico, repetición de secuencias para favorecer la movilidad articular, incrementar el ritmo cardiaco y activar el metabolismo.

Además, cuenta con una relajación final y un gran trabajo respiratorio y mental, pero no entra en grandes “profundidades espirituales”.

HORARIOS

Lunes  20.30 – 21.30