Hot yoga


Hot yogaHot yoga es un programa de entrenamiento que mejora la fuerza física, la flexibilidad y el equilibrio mientras aumenta la claridad mental y la concentración. La sesión consiste en dos ciclos de 26 posturas  y 2 ejercicios de respiración, durante 90 minutos, y se practica en una sala a 40ºC de temperatura. Cada postura trata  los diferentes sistemas del cuerpo incluyendo: digestivo, respiratorio, circulatorio, inmunológico, esquelético, muscular y nervioso.

Nuestra escuela utiliza la rutina “Bikram” como base, pero adaptamos cada asana personalmente al alumno, dependiendo de su forma física y estado de salud.

Los múltiples beneficios de esta modalidad de yoga:

  • mejora la postura corporal y la alineación de la espina dorsal.
  • alivia los dolores de espalda y de cabeza.
  • mejora la fuerza y flexibilidad y disminuye el riesgo de lesiones.
  • mantiene y fortalece las articulaciones y los músculos.
  • mejora el sistema inmunológico.
  • aumenta la circulación de la sangre.
  • favorece la pérdida de peso.
  • elimina toxinas al sudar con el calor.
  • mejora el estado de la piel proporcionándole un brillo espectacular.
  • reduce estrés y aumenta la concentración.
  • obtiene una sensación general de bienestar y paz. 

 ¿Que necesitas saber?

HORARIOS 

Martes 19.30 – 21.00 
Viernes  18.45 -20.15
Jueves  20.00 a 21.10 (express)
Sábados 11.30 -13.00
*Durante los meses de junio y septiembre sólo habrá una única sesión de Hot yoga que será los viernes a las 19.00